Syrop z kwiatów czarnego bzu

W parkach i lasach latem można znaleźć kwitnące krzaki czarnego bzu. To roślina jadalna, pospolita i lecznicza. Pamiętajmy jednak, aby nie jeść na surowo ani kwiatów, ani owoców czarnego bzu: trzeba je napierw poddać obróbce termicznej. Kwiaty można smażyć w cieście naleśnikowym, ale można też z nich sporządzić wyjątkowo aromatyczny syrop. Składniki około 40 baldachimów…

Czytaj więcej

Omlet na śniadanie

Kto zna Magdę, naszą fundacyjną instruktorkę fitness z zajęć Mamo bądź fit!, ten wie, że ćwiczenia i dobra dieta dają spektakularne efekty. Nic tylko brać przykład! Dlatego dziękujemy bardzo, że Magda dzieli się z nami swoimi przepisami. Dziś druga propozycja na zdrowe i smaczne śniadanie: odżywczy omlet. Składniki 2 jajka banan 2 łyżeczki mąki (można…

Czytaj więcej

Gill Rapley i Tracey Murkett – Po prostu piersią

Karmienie piersią – kiedyś naturalna kolej rzeczy, oczywista kontynuacja ciąży, dziś często wręcz temat „tabu” i przedmiot wielu sporów między zwolennikami i przeciwnikami. Dlaczego karmienie naturalne jest tak ważne i czemu warto dowiedzieć się o nim jak najwięcej już w ciąży? Co zrobić żeby proces ten faktycznie był naturalną kontynuacją ciąży, a nie drogą wypełnioną…

Czytaj więcej